Protegeix-te del sol a tu i la teva família

Per aquesta mateixa setmana de principis de juliol els meteoròlegs preveuen una onada de calor saharià -la primera des de l’any  2012-. Arriba doncs la húmida xafogor i amb ella el sol que ens invita a anar a la platja o a la muntanya: tot depén dels gustos de cadascú. El que no varía es que la radiació de l’astre es perillosa per la pell (en especial per la blanca) pot produïr cancer.

Per això en aquest article et donarem unes claus per protegir-te i preservar els teus: 1. a les hores centrals del dia, entre les 12 del migdia i les 4 de la tarda, quedeu-vos a l’ombra  quan la intensitat de les radiacions solars és més intensa i la possibilitat de cremades solars és, per tant, més gran, 2. Apliqueu el filtre solar amb un factor de protecció adequat al tipus de pell vint o trenta minuts abans de l’exposició al sol i cada dues hores, després de cada bany o durant l’excursió a la muntanya.Es important que la protecció sigui regular. Cal posar especial esment en els infants. 3. Durant el primers mesos de vida, eviteu exposar-los a les radiacions directes del sol, encara que estigui ennuvolat i, sobretot, eviteu que els toqui el sol directament sobre el cap. 4. Pels infants la protecció ha de basarse en cobrir el cap el clatell i les orelles , així com portar roba clara. Per últim, És important assenyalar que la utilització de fotoprotectors no s’ha de considerar una manera segura de perllongar l’exposició al sol.

Tot i que el sol té els perills descrits tant en mar com en muntanya el sol ajuda a la metabolització de la vitamina D. Aquesta vitamina és vital per absorbir correctament el fósfor i el calci que prevenen el raquitisme (en nens) i la osteoporosis (en adults). Per tant, com en tantes situacions, amb el sol “la virtut es troba al just mig”.

Totes aquests suggeriments són en funció de disfrutar aquesta fantástica estació: l’estiu.